Fysisk aktivitet for alle?

Den 26. april presenterte Jonas Gahr Støre Folkehelsemeldingen. God helse- felles ansvar. Et av de nasjonale målene for folkehelsearbeidet er å ”(...) skape et samfunn som fremmer helse i hele befolkningen”. Stortingsmeldingen slår fast at inaktivitet er blant de største utfordringene for norsk folkehelse. Økt fysisk aktivitet, spesielt blant utsatte grupper, er derfor et fokusområde i meldingen. 10.mai markeres verdens aktivitetsdag for å fremme fysisk aktivitet og bevegelsesglede. Vi i idrettslaget Friskis&Svettis vil benytte dagen til å sette fokus på aktivitetsglede for alle - uavhengig av alder, fysisk form eller funksjonsevne.

Fysisk aktivitetsnivå og helse henger sammen. Det vet vi. Likevel øker helseforskjellene i Norge. Forskjellene er store uavhengig av om sosial ulikhet måles etter utdanning, inntekt eller yrke. Trening, fysisk form og prestasjoner er blitt et statussymbol. Samtidig som grupper med høy sosial status sykler Birken og løper maraton, faller en stadig større gruppe fra. Det store spørsmålet blir derfor hvordan man kan få de inaktive i aktivitet.

En forutsetning for å øke aktivitetsnivået til stillesittende nordmenn, må være at det finnes flere tilpassede aktivitetstilbud. Dette bør være lavterskeltilbud: tilgjengelige, trygge og nivåtilpasset. Det handler om å skape mestringsfølelse og bevegelsesglede! Friskis og Svettis er en av Norges største idrettsforeninger, og drives av rundt 1700 frivillige. Det er disse frivillige instruktørene som er drivkraften bak Friskis og Svettis sitt varierte treningstilbud. Vi har fokus på bredde og mangfold, og flere av våre idrettslag har allerede tilbud for grupper som kan ha vanskelig for å finne passende aktivitetsmuligheter.

”Vi må forebygge mer, og reparere mindre”, har Gahr Støre uttrykt. Trening er forebyggende, og hos Friskis og Svettis er alle velkomne til å trene med den kroppen de har, etter egne forutsetninger og mål. Både Birkensyklister, seniorer og rullestolbrukere kan finne et passende aktivitetstilbud hos oss. Vi tilbyr også Enkeljympa lagt til rette for personer med utviklingshemming, et treningstilbud som har fått positiv oppmerksomhet i både aviser og på TV.

I folkehelsemeldingen inviterer helsemyndighetene frivilligheten til dialog og samarbeid om det felles folkehelsearbeidet. Som frivillig organisasjon og idrettslag, takker Friskis og Svettis med dette ja til invitasjonen. Vi bidrar gjerne i et samarbeid for å skape et samfunn som fremmer helse i hele befolkningen.

Verdens aktivitetsdag er en viktig dag som setter fokus på aktivitet og bevegelsesglede. Vi i Friskis og Svettis vil fortsette å jobbe for at mange flere dager skal bli aktive.

PS: I sommer kan alle trene gratis med oss hver mandag i Frogneparken i Oslo. Sees vi, Jonas?

Skrevet av:

Linda Thorsteinsen Informasjonskonsulent (Renovasjonsetaten) og treningsleder Friskis og Svettis Oslo

Ragnhild Lorentzen Folkehelsekoordinator (Bydel Veste Aker) og treningsleder Friskis og Svettis Oslo

Fantastisk sang!

Florence er helt rå. Hun har en helt fantastisk stemme. Akkurat denne sangen bruker jeg nå som beinstyrkelåt i treningsprogrammet mitt.

Nytt prosjekt i kommunikasjon og kultur

Jeg vrir stadig hjernen for å finne gode oppgaver til faget kommunikasjon og kultur. Det tar sin tid, for selv om jeg nå har faget for tredje året på rad, føles det som om jeg må finne opp kruttet på nytt hver gang. Selvfølgelig har jeg nå noe materiell å ta av fra de to foregående årene, men samtidig vil jeg både oppdatere meg og være aktuell i den grad det er relevant (og det er det jo i blant). Samtidig skulle jeg gjerne sett at det fantes mer å ta av der (altså her) ute. Til tross for at ulike fora har blitt opprettet, er det lite konkret materiale å få tak i der ute. Derfor tenkte jeg at jeg i alle fall kunne si litt om mine nyeste oppgaver. Oppgavetekst og stikkord varierer fra oppgave til oppgave, men noen stikkord er: kommunikasjonsmodeller, verbalt og non-verbalt språk og semiotikk, men det er opp til hver gruppe å bestemme seg for hvilke deler av teorien de vil benytte for å besvare oppgaven. To av oppgavene er lagd med utgangspunkt i to kortfilmer som jeg har funnet på YuoTube - henholdsvis Paranoland http://www.youtube.com/watch?v=eGo0UWNe2nU og Strangers http://www.youtube.com/watch?v=RpjHSiQLPmA&feature=related. En annen oppgave er lagd med utgangspunkt i et standup-innslag av den fantastiske Taylor Mali, kalt "The the impotence of proofreading" http://www.youtube.com/watch?v=OonDPGwAyfQ&feature=related. I tillegg har jeg lagd to oppgaver med utgangspunkt i caser: Den første handler om kommunikasjonsproblemer og dårlig samarbeid mellom ansatte ved et gamlehjem. Den andre handler rett og slett om å selge såpe;) Siste oppgave: å lage en informasjonsbrosjyre rettet mot VG1-elever om dette faget.

Jeg må si jeg er ganske så fornøyd med meg selv nå - og det skulle bare mangle - det tar tid å finne stoff som passer. Nå gjenstår det bare å se hva elevene syns når jeg presenterer oppgavene i morgen.......

Treningslykke

Trening blir bare viktigere og viktigere for meg. I en stressende hverdag med stilretting, prøveretting, utsatte prøver, tentamener, flere tentamener, eksamensoppgavelaging og sensurering, er det treningen som holder hodet mitt over det berømte vannet. Jeg får overskudd, blir i godt humør og får ut frustrasjon, dersom det skulle behøves. I dag var det kanskje 35 personer på timen min. Bra oppmøte på en time som starter allerede klokken 15. Jeg var litt nervøs i dag, ettersom min såkalte loffer (lederoppfølger) skulle komme innom for første gang. Resultatet ble likevel strålende: timen gikk kjempebra og jeg fikk masse skryt både for intensitet, variasjon, musikkvalg, egen styrke og kondisjon og presisjon i øvelsene. Med andre ord: HURRA! Nå er jeg med andre ord ekstra gira på å begynne prosessen med å endre på programmet: finne nye låter og nye øvelser, for å bytte ut noe av det gamle. Spesielt gøy var det at lofferen mente jeg fint kunne benytte mer av "min" musikk, fordi da ga jeg enda mer av meg selv. Det er helt greit for meg å kutte et par dance-låter,  dersom jeg finner noe skikkelig bra som passer. Nå er det derimot på tide å få bakkekontakt igjen - stilene venter.......

I morgen skal jeg spinne, tror jeg, eller kanskje gå på en annens middelstime? Valgets kvaler......herlig!

Stilrettesvette

Jeg har egentlig bare ett spørsmål: hva må til for at elever skal ta til seg kommentarene man gir dem på stiler? Jeg bruker mye tid på kommentarene, og på å forsøke å få elevene til å se nytten i dem. Det ser, dessverre, likevel ut som om veldig mange fortsetter å gjøre de samme feilene. Er det noen som har funnet en god løsning der ute, eller som bare har erfaringer å dele, blir jeg glad. Nå er det derimot ingen vei tilbake. Jobben må gjøres:)

Jeg elsker sol

...er også tittel på en roman (vet du av hvem?). Men jeg gjør virkelig det, elsker. Selv på en dag som denne med ispustvind og jeg i ei jakke som nok er i tynneste laget. Og likevel, hvis jeg vender ansiktet mot sola, og lukker øynene, lar lyset trenge gjennom tynn tynn øyelokkhud, kjenner jeg en varme kun dette lyset kan skape. Ingen vind kan overvinne slik øyelokklysvarme. Skyer det derimot over er varmevernet borte og jeg kan likegodt se.


Det er rart egentlig hvor mye sol har å si for meg. Alt blir lysere (og jeg tenker ikke bare i bokstavelig betydning) og lettere. Enklere. Oppgaver jeg tidligere grudde meg til blir gjort med et smil om munnen. Stilretting og støvtørking går lett som en lerketrill så lenge jeg vet at sola skinner og det er varmt. Jeg går til båten fem minutt tidligere enn vanlig, bare for å vente på at de sure ferjefolkene skal gidde og åpne bommen. Lukker øynene og forsvinner inn i det oransjgule lyset.

"Om lømmer eller lemminger"

I dag har vi snakket om lemen i norsktimene på VG2. Jeg startet med å forhøre meg om hva de visste om lemen fra før, og det viste seg å være overraskende mye. Deriblant "visste" de selvfølgelig at lemen sprekker når de blir sinte. Så er selvfølgelig det store spørsmålet hvorfor vi snakker om lemen i norsktimen? Peder Claussen Friis skrev om lemen i 1581. Den fantastiske teksten er et forsøk på vitenskapelig tilnærming, selv om sammenligningen av lemen og gjesslinger (gåsunger) virker søkt for elevene i dag. Men nettopp derfor er teksten så takknemmelig å jobbe med. Den er morsom fordi forklaringer og sammenligninger ligger så langt fra det vi vet i dag, samtidig som det er fantastisk å se elevene innse at slike forsøkt er utgangspunktet for det vi vet i dag. fordi vitenskap nettopp handler om å korrigere eller tilføre ny viten til det eksisterende. Nå er også sprekkingen "avkreftet"

Som i en gymsal

Å ligge på golvet i en dårlig vedlikeholdt gymsal, omringet av slitne mosjonister. To minutter med avspenning. Lysene er slått av, Antony and the Johnsons synger Bird Gehrl over anlegget og det eneste lyset jeg ser er et grønt exit-skilt. Følelsen er så absurd at den ikke kan beskrives, men nettopp derfor (og med et lysende, om grønt skilt) er det kanskje ikke så merkelig at assosiasjonene til Haugens kinosal er så nærliggende. Dette er på en måte ikke meg. Og det føles langt ut til alle dem som ligger rundt meg. Bare jeg ligger i midten. Ensomt, men allikevel ikke. jeg føler at det er bånd mellom meg og disse, som jeg overhodet ikke kjenner, selv om vi smiler til hverandre og sier hei før hver time jeg har. De er kvinner (først og fremst) men noen er menn. Det fleste er i 30-40-åra, men eldstekvinne må være 70+, og yngstemann er 18. En brokete forsamling, som har dette ene felles. Å puste ut, fortsatt slitne etter endt treningsøkt. Vi er fornøyde, ja glade. Ikke får Antony har sunget ferdig, og jeg slår på lyset kommer virkeligheten tilbake, men det er greit. Vi har delt.....noe. Jeg kan vanskelig sette ord på det. Men det er da jeg tenker at min gymsal er bedre enn Haugens kinosal.